El verano se caracteriza por sus altas temperaturas y un sol radiante. Mientras disfrutas de actividades al aire libre, de unas vacaciones en la playa o en la alberca, es esencial cuidar tu piel adecuadamente para mantenerla saludable y protegida. Hoy te compartimos algunos consejos prácticos y efectivos para cuidar tu piel durante esta temporada de calor.
- Hidratación: Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener tu piel hidratada desde dentro.
- Alimentación: Para este verano hay que prepararnos con alimentos livianos que puedan ayudarnos a mantenernos con fuerza. También puedes incorporar frutas y verduras como sandía, pepino y melón.
- Protector solar: Será tu mejor amigo bajo el sol, elige un protector solar de amplio espectro con un FPS (factor de protector solar) de al menos 30. No te olvides de aplicarlo cada dos horas.
- Usa ropa clara y holgada: Tu escudo contra los rayos UV, opta por prendas de colores claros y tejidos transpirables que te mantienen fresco y a la vez te brinden protección contra el sol.
- Cuidar adultos mayores y niños: Evitar pasar tanto tiempo en lugares expuestos al sol, por ejemplo en la misma casa o el automóvil, recuerda que deben estar siempre acompañados.
- Actividad física: En estas altas temperaturas no te exijas demasiada actividad física, recuerda que es importante hacer tus ejercicios en un espacio libre de calor, donde puedas entrenar sin riesgo alguno.
Sigue estos consejos prácticos para cuidarte del sol toda la temporada. Recuerda que proteger la piel es un proceso constante, así que mantén estos hábitos incluso después de que termine el verano.
¡Disfruta del verano sin dejar de proteger tu piel!
